1. Învață să îți faci mai puține planuri

De foarte multe ori suntem prinși în programarea minuțioasă a fiecărei zile, iar când planurile se schimbă apar stresul, anxietatea, graba. Încetează să îți mai impui termene inutile, trăiește mai liber.

2. Concentrează-te asupra a ceea ce spune cineva și nu te gândi la cât durează să spună

Dacă ești o persoană care vorbește foarte mult și repede, îți este greu să accepți că unii oameni vorbesc mai rar. Ignoră faptul că timpul trece mai greu și doar ascultă.

Atunci când iei notițe sau faci liste cu activități, planuri, idei, încearcă să încetinești ritmul scrisului tău astfel încât să îți poți colecta gândurile și să te ancorezi în prezent.

Citește și
Performanță academică la Cluj: UMF „Iuliu Hațieganu”, pe primul loc între universitățile clujene în clasamentul internațional Times Higher Education 2027
Medical
Performanță academică la Cluj: UMF „Iuliu Hațieganu”, pe primul loc între universitățile clujene în clasamentul internațional Times Higher Education 2027
Oportunități în sistemul public de sănătate din Transilvania. 20 de posturi de medici scoase la concurs în județul Cluj
Medical
Oportunități în sistemul public de sănătate din Transilvania. 20 de posturi de medici scoase la concurs în județul Cluj
Topul facultăților de Medicină din România la examenul de Rezidențiat (ultimii 3 ani). Unde se află Cluj-Napoca?
Medical
Topul facultăților de Medicină din România la examenul de Rezidențiat (ultimii 3 ani). Unde se află Cluj-Napoca?

4. Încearcă să faci treburi casnice mai des

Spală vasele, da cu aspiratorul, bagă la mașină de spălat, întinde rufele, schimbă lenjeria de pat, da cu mopul, fă mâncare. Toate aceste activități te aduc în prezent și te ajută să te concentrezi fix pe ce ai de făcut.

5. Trezește-te cu 15 minute mai devreme

Vei fi surprinsă de cât de multă răbdare vei avea atunci când îți vei oferi un timp adecvat pentru a te pregăti pentru o nouă zi.